Moverse dentro de la casa

Cuando sea el momento, es posible que deje de usar un andador y use muletas o un bastón. Consulte con el cirujano o fisioterapeuta antes de dejar de usar el andador o cualquier otro dispositivo para caminar.

Cómo usar las muletas

• Si usa muletas, cargue el peso del cuerpo sobre las manos, no sobre las axilas. Entre la parte superior de las muletas y la axila, debería haber una distancia de 2.5 a 5 cm (1 a 2 pulgadas) para evitar dañar los vasos sanguíneos y los nervios de la axila.

• También pueden indicarle que use muletas de antebrazo.

• Mueva la pierna operada y las muletas hacia adelante al mismo tiempo. Mantenga la pierna operada alineada con las muletas.

• Mire hacia adelante y avance con las muletas con la pierna sana.

• Para girar, hágalo de a poco y dé pasos pequeños. No gire el cuerpo.

Subir las escaleras

• Sujete el pasamanos con una mano y ambas muletas en la otra. Distribuya su peso uniformemente entre el pasamanos y las muletas.

• Con las muletas y la pierna operada en el primer escalón, dé un paso y suba con la otra pierna.

• Sosténgase del pasamanos, lleve la pierna operada y las muletas hacia el mismo escalón.

Cómo bajar las escaleras

• Sujete el pasamanos con una mano y ambas muletas en la otra.

• Con el peso sobre la pierna sana, dé un paso hacia abajo con su pierna operada y las muletas.

• Use las muletas y el pasamanos para lograr equilibrio, lleve lentamente su pierna sana al mismo paso.

Cómo usar un bastón

• El fisioterapeuta le brindará ayuda para elegir el bastón adecuado: bastones estándar (con empuñadura recta o curva), bastones de compensación, bastones de cuatro apoyos o bastones con empuñadura ergonómica.

• Tome el bastón con la mano opuesta al lado que tiene el reemplazo de cadera, a menos que le indiquen lo contrario.

• Cargue todo el peso sobre la pierna sana. Consiga el equilibrio. Mueva el bastón y la pierna operada hacia adelante.

• Apoye el peso sobre el bastón y la pierna operada. Dé un paso hacia adelante con la pierna sana mientras carga todo el peso sobre el pie. Luego, dé el próximo paso.

• Suba y baje las escaleras con la misma técnica que se explica más arriba, en la que las muletas se sostienen con una sola mano.

Vuelva lentamente a la actividad

A medida que gana fuerza, aumente de a poco la cantidad de actividades que hace dentro de su casa. Para empezar, puede ir a buscar un vaso de agua y hacer algunas tareas de la casa, como quitar el polvo. Pronto podrá hacer actividades más avanzadas, como usar las escaleras sin bastón ni muletas.