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Cómo reconocer los signos de advertencia del suicidio en usted mismo

Mujer usando un teléfono móvil.

Las personas que están contemplando suicidarse pueden no saber que están deprimidas. Ciertas ideas, emociones y comportamientos pueden ser signos que le avisan que usted necesita ayuda. Lo mejor que puede hacer es estar atento a estos signos que pudieran indicar un riesgo. Luego, pida ayuda. Puede hablar con el proveedor de atención médica habitual o buscar la ayuda de un proveedor de salud mental.

Depresión

La depresión es una enfermedad que se puede tratar, así como la diabetes o una enfermedad del corazón. Y al igual que esas enfermedades, no se puede simplemente salir de la depresión a fuerza de voluntad. Para sentirse mejor, necesita tratamiento antes de que la depresión llegue a un punto que ponga en peligro su vida. Para saber si la depresión es la causa de sus deseos de suicidarse, hágase las siguientes preguntas:

  • ¿Me siento inútil, culpable, impotente o desesperanzado?

  • ¿Me he estado sintiendo triste, deprimido o melancólico la mayoría del tiempo?

  • ¿He perdido el interés en mi trabajo o en las personas con quienes me gustaba pasar el tiempo?

  • ¿Me cuesta conciliar el sueño o estoy durmiendo demasiado?

  • ¿Estoy comiendo más o menos de lo normal?

  • ¿Me siento cansado, débil y con poca energía?

  • ¿Me siento intranquilo e inquieto?

  • ¿Me cuesta pensar o tomar decisiones?

  • ¿Lloro más de lo habitual?

  • ¿Siento que no vale la pena vivir?

Signos de advertencia del suicidio

Llame al proveedor de atención médica o busque ayuda de inmediato si tiene alguno de los signos de advertencia que se mencionan debajo. También puede llamar a una clínica de salud mental o a la línea de prevención del suicidio para obtener ayuda y apoyo. Los siguientes son algunos de los signos de advertencia del suicidio:

  • Pensar a menudo que quiere quitarse la vida

  • Planear maneras de suicidarse

  • Hablar o escribir sobre el suicidio

  • Pensar que la muerte es la única solución a sus problemas

  • Sentir una necesidad urgente de hacer su testamento u organizar su sepelio

  • Regalar objetos que le pertenecen

  • Comportarse arriesgadamente, como tener relaciones sexuales con un desconocido o conducir en estado de ebriedad

  • Comprar un arma mortal, como una pistola, o acumular medicamentos que pueda usar para una sobredosis

Cuándo llamar o enviar un mensaje de texto al  988

Si está en riesgo inmediato de hacerse daño a sí mismo o a otros, llame al 988 .

Cuando llame o envíe un mensaje de texto al  988, se lo pondrá en contacto con consejeros de crisis capacitados. También hay disponible una opción de chat en línea. La línea es gratuita y funciona las 24 horas, los 7 días de la semana.

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