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La psicoterapiaHombre hablando con un médico.

Tal vez tenga un problema que no logra controlar por sí mismo, por ejemplo en su matrimonio, con un hijo o con las drogas, o quizá tenga ansiedad o depresión. En la mayoría de los casos, la psicoterapia podrá ayudarle a enfrentar estos problemas. Existen muchos profesionales, como psiquiatras, psicólogos, trabajadores sociales autorizados y asesores familiares y matrimoniales autrorizados, que pueden proporcionarle psicoterapia.

¿Qué es la psicoterapia?

La psicoterapia es un viaje al interior de sí mismo. Al colaborar con su terapeuta, comenzará a verse con mayor claridad, lo cual podrá ayudarle a comenzar ciertos cambios en su vida y, con el tiempo, tal vez logre resolver los problemas y controlar los síntomas. La función del terapeuta no consiste en hacer el trabajo por usted, sino en colaborar como un socio a lo largo del proceso.

Cómo colaborar con su terapeuta

Se reunirá regularmente con su terapeuta. Para sacar el máximo provecho de estas sesiones, deberá ser abierto y sincero y estar dispuesto a enfrentarse a sus problemas y a cambiar para resolverlos. En algunos casos el terapeuta puede recetar ciertos medicamentos para aliviar los síntomas durante la psicoterapia. Si estos medicamentos le producen efectos secundarios, avise a su terapeuta. No ajuste la dosis usted mismo ni deje de tomarlos sin consultárselo.

Tipos de terapia

Su terapeuta elegirá el tipo de terapia más adecuado para usted. Las terapias más comunes son las siguientes.

  • Terapia psicodinámica. Le ayuda a entenderse mejor. Probablemente examinará los acontecimientos y conflictos de su pasado para determinar el papel que desempeñan en sus problemas actuales.

  • Terapia interpersonal. Ayuda a recuperarse y a mejorar su relación con los demás.

  • Terapia cognitiva y de conducta. Este tipo de terapia ayuda a cambiar patrones de razonamiento y reacciones de carácter negativo por otros más positivos.

  • Terapia conyugal y familiar. Este tipo de terapia se concentra en mejorar sus relaciones familiares.

Duración de la terapia

La duración de la terapia dependerá del tipo de problema que tenga. Para algunos problemas se necesita terapia a largo plazo, mientras que en otros puede bastar con una psicoterapia breve de unas 12 sesiones.

Cómo buscar un terapeuta

Es importante que encuentre un terapeuta con quien se sienta a gusto y en quien pueda confiar. Pregunte a su médico, al hospital local o al centro de salud mental para que le recomienden un psicoterapeuta; o bien, si tiene seguro médico o un programa de asistencia a los empleados en su trabajo, llámelos para pedirles referencias. También es posible que un amigo o miembro de su familia conozca a un terapeuta de confianza.

Recursos

American Psychiatric Association: 888-357-7924, www.psych.org

American Psychological Association: 800-374-2721, www.apa.org

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